Enfoque holístico de los efectos del estrés sobre la respuesta inflamatoria y el sistema inmunológico
¿Por qué deberías leer más?
Una gran parte del enfoque holístico de los efectos del estrés sobre la respuesta inflamatoria y el sistema inmunológico es estar abierto a cambiar el propio comportamiento. Conocimiento se basa en la palabra “ saber ”, ser consciente. Y dentro de la experiencia de un mayor conocimiento, debe haber aprendizaje y cambio, o se hace necesaria una consecuencia mayor . Hace tiempo que les enseño a mis pacientes: “Por favor, escuche el golpeteo del palillo en lugar de sentir el golpe del bate de béisbol”. Cuanto más consciente sea de cómo el estrés afecta la respuesta inflamatoria y el sistema inmunológico, más proactivo podrá ser.
Enfoque holístico comprobado… una vez más
A veces, la ciencia necesita un poco de tiempo para demostrar lo que la intuición y el sentido común llevan diciendo desde hace tiempo a los médicos y pacientes con mentalidad holística. En el caso de que el aumento de los niveles de estrés influya en ciertas enfermedades (y, en mi humilde opinión, todo enfermedades), que provocan un desequilibrio en la respuesta inflamatoria e inmunitaria, el jurado científico ya ha emitido su veredicto y parece que el veredicto es "culpable de todos los cargos". Este resultado valida el conocimiento de muchos naturalistas holísticos y con visión de futuro.
¡Actúa ahora!
Recibir Conocimiento – Cambiar – Sanar
Comenzaré por informarle sobre diversas enfermedades crónicas relacionadas con el estrés que afectan a la respuesta inflamatoria y al sistema inmunológico. A continuación, le brindaré algunos consejos clave que puede comenzar a aplicar de inmediato para controlar mejor su estrés, reequilibrar la respuesta inflamatoria y modular y enfocar el sistema inmunológico. Luego, le ofreceré opciones de alimentos integrales y hierbas para ayudar a su cuerpo a curarse a sí mismo. Sí, usted tiene un papel clave que desempeñar y puede marcar la diferencia en los resultados de su salud. ¡Imagínese! ¡Emocionante!
Enfermedades crónicas con un componente subyacente de estrés
A continuación se presenta una breve lista de enfermedades que tienen un componente relacionado con el estrés. Me aventuraría a decir que todas las enfermedades tienen componentes relacionados con el estrés, pero enumeraré estas para comenzar.
Cáncer de páncreas, mama y pulmón
Eres lo que comes, piensas y sientes
Recomendaciones dietéticas antiinflamatorias
Comer puede volverse estresante en sí mismo para quienes tienen problemas con la alimentación, así que mantengámoslo simple y estructurado. Se aplican las reglas del sentido común, así que hasta que te sientas mejor no puedes comer mucho de lo que te hace sentir peor. Sigue una Dieta Mediterránea – Reduce la inflamación, equilibra los niveles de azúcar en sangre y ayuda a recuperar el equilibrio del cuerpo. Si buscas perder unos kilos, no te decepcionarás. Si sigues todas estas recomendaciones, reducirás tus niveles de cortisol y eso reducirá la aparición de resistencia a la insulina, que hace que los niveles de insulina aumenten, lo que lleva a varios síndromes metabólicos, incluido el aumento de peso y el aumento de grasa abdominal.
Conexión mente-cuerpo
Los pensamientos tienen consecuencias, así que si te sientes fácilmente agitado, deprimido o con tendencia a la ansiedad o la preocupación, Empiece a meditar a diario . Si le resulta difícil permanecer quieto, empiece a caminar lentamente durante 20 minutos una o dos veces al día. Mientras camina, concéntrese en cada paso y en su respiración. Mantenga un ritmo lento y constante. Esté presente: si puede hacerlo sin zapatos, mucho mejor, pero estar abrigado también funciona. Considere el clima como algo para disfrutar, sin importar lo que le depare el día. Las diferentes temperaturas hacen que el termostato del cuerpo se ajuste, lo que es una buena forma de estrés y ayuda a generar energía. Calor Choque Proteínas .
Las emociones negativas generan estrés Química: la intuición es una mejor opción
Candice Pert hace un trabajo increíble al mostrar la conexión entre la emoción y la química física en su libro, Moléculas de la emoción . Enseño a mis pacientes/estudiantes que las reacciones emocionales son de naturaleza muy subjetiva, muchas veces desencadenadas por traumas pasados y eventos futuros. Usarlas como sistema de guía conduce a una vida más estresante, llena de mayores niveles de miedo y preocupación. Las emociones negativas generan mayores niveles de cortisol, una hormona del estrés, que aumenta la respuesta inflamatoria y suprime la función del sistema inmunológico. Pregúntese: ¿Vale la pena sentirse enfermo y estresado por lo que está sintiendo? Si no es así, deje de usar las emociones para navegar y comience a usar su intuición, que proviene de un lugar de mayor paz, equilibrio y conocimiento. Una guía completa para vivir de esta manera se encuentra en mi sitio sin fines de lucro The Practice Heals.org . Gratis para recibir y disfrutar.
Uso de Standard Process y MediHerb en un enfoque holístico de los efectos del estrés en la respuesta inflamatoria y el sistema inmunológico
Cómo lidiar con el estrés
Inmune Sistema Paquetes de salud
El conocimiento es, sin duda, una llave que abre la puerta a la buena salud y la curación. Y la práctica de un cambio positivo basado en ese conocimiento es la mano que hace girar esa llave. Ahora depende de usted utilizar esa llave, abrir la puerta y luego caminar hacia una vida mejor, más sana y más pacífica.
Tu decides.
Amando la vida con todo lo que soy,
Dr. Keith